jangan fikirkan sangat....

Masih ramai rakyat Malaysia yang enggan mendapatkan kaunseling apabila menghadapi tekanan. Akhirnya ada yang mengambil keputusan drastik; dan paling membimbangkan ialah membunuh diri. Baru-baru ini kita dikejutkan dengan berita seorang pelajar tingkatan lima membunuh diri. Dalam kes yang berasingan, seorang ibu telah membunuh diri selepas mencampakkan anak kecilnya dari

tingkat empat sebuah pangsapuri.
Peningkatan taraf hidup dan pembangunan yang pesat negara, kadang-kala telah menyebabkan masalah kepada golongan tertentu. Antaranya masalah tekanan atau stres daripada rutin kehidupan harian sama ada berpunca dari kerja, persekitaran atau individu lain. Namun begitu, masalah ini tidak sewajarnya dipandang mudah dan memendamkannya sehingga boleh mengganggu emosi dan rohani.
Tan Sri Lee Lam Thye, pengerusi Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Negara (NIOSH) menyatakan bahawa seorang daripada empat orang

rakyat Malaysia menderita dari masalah mental.
Antara yang boleh dilakukan bagi menangani

masalah tekanan ialah menjalani hidup sihat ,

seperti bersenam. Apabila bersenam,

badan akan mengeluarkan endorphin -

iaitu hormon gembira dan sekaligus dapat

mempertingkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Anda tidak perlu menjadi seorang atlit untuk bersenam.

Mulakan dengan 20 minit berjalan di sekitar rumah anda.
Begitu juga dengan pegangan agama.

Dengan melakukan ibadah atau meditasi boleh

mengurangkan stres. Dengan meletakkan tubuh

badan dalam keadaan tenang,

stres dapat dikurangkan. Berdoa, beribadah atau

bermeditasi adalah latihan kerohanian yang boleh

dilakukan di rumah dengan bersyukur kepada

Tuhan atas segala kebaikan dan rahmat yang anda perolehi.
DARI JINGGO

kita ada apa yg kita fikir

fizikal kita bertindak

atas arahan minda dibawah sedar.

KITA ADALAH APA YANG KITA FIKIRKAN

KITA ADALAH APA YANG PERCAYA